1. Energia

Las grasas saludables en el interior del aguacate te darán energía para mantenerte fresco durante todo el día

2. Mantiene tu piel joven

El aguacate contiene 20% de la dosis diaria recomendada de vitamina E, que es muy importante contra el tejido corporal perjudicial.

3. cabello saludable

Las grasas saludables son también cruciales para el cabello animado y sedoso

4. Regula el peso del cuerpo

Debido a su textura cremosa, el aguacate puede hacer que te sientas lleno y puede matar la ansiedad.

5. Contiene grasas saludables

Contiene grasas monoinsaturadas, que son grasas saludables.

6. Te ayuda a controlar la presión arterial

Las frutas y verduras ricas en potasio son realmente excelentes para las personas que tienen problemas con el control de su presión arterial.

7. Mejora tu sistema digestivo

El aguacate proporciona a tu organismo con alrededor del 54% de la dosis diaria recomendada de fibra, que es excelente para poner a funcionar tu sistema digestivo.

8. estimula el sistema inmunológico

Debido a la presencia de varias vitaminas, incluyendo B, C y E, el aguacate puede ayudar a fortalecer y mejorar tu sistema inmunológico.

9. Reduce el dolor

Debido a sus propiedades anti-inflamatorias, aguacate ayuda a reducir cualquier dolor inflamatorio que pueda tener.

10. Promueve la salud de los ojos

El aguacate es una fuente natural de zeaxantina y luteína, que son cruciales en la lucha contra la ceguera y la degeneración muscular

11. ayuda al organismo a absorber los nutrientes

El Aguacate ayuda a absorber los nutrientes en el organismo y por lo tanto a hacer el mejor uso de ellos

12. Mejora la actividad cerebral

El aguacate contiene cobre, que estimula el cerebro para procesar y funcionar mejor.

13. reduce la posibilidad de la Diabetes

Aguacate no solo puede aumentar su consumo de calorías, sino que también puede ayudar a regular el nivel de azúcar en la sangre y por lo tanto reduce la posibilidad de diabetes.

14. Conserva los huesos fuertes

Como ya hemos mencionado, el aguacate contiene cobre, que es amigo de los huesos, así como la vitamina K y ácido fólico.

15. Reduce o combate la inflamación

El Aguacate contiene ácido oleico que ayuda a reducir la inflamación.

16. Mejora tu estado de ánimo

Debido a la presencia de muchas vitaminas y minerales, especialmente potasio y ácido fólico, el aguacate también se recomienda para la depresión

17. Grande para las mujeres embarazadas

El folato (un ingrediente que contiene el aguacate) es crucial para el desarrollo del feto y por no hablar de los otros ingredientes nutritivos que pueden ayudar a las mujeres embarazadas

18. puede impedir el crecimiento del cáncer

El aguacate puede ayudar a retardar el crecimiento del cáncer de próstata y ayuda durante la quimioterapia.

19. complementa nuestras comidas

Aparte de los numerosos beneficios para la salud, el aguacate es también un gran ingrediente para nuestras comidas

20.te hace una persona más sana

El aguacate proporciona al organismo grasas saludables y lo limpia de aquello que no le hace bien.