Cuando apunta la primavera no deja de ser frecuente que sobrevenga una sensación general de languidez y cansancio, la conocida como astenia primaveral que puede llegar a alterar tu ritmo normal de vida.

Tal vez reconozcas alguno de estos síntomas de la astenia primaveral: fatiga injustificada, pesadez de piernas, somnolencia, falta de apetito, irritabilidad, problemas para concentrarse, desmotivación…

El cambio de hora y el clima pueden estar en la base de una disminución en la producción de endorfinas, las hormonas del bienestar.

Junto a consejos de puro sentido común, como descansar bien, hacer ejercicio moderado, dedicarte a actividades placenteras, hidratarte y no medicarte sin justificación, las plantas te ofrecen un buen complemento.

4 plantas tónicas para combatir la astenia primaveral

Algunos de los remedios que ofrecen los herbolarios frente a la astenia primaveral obtienen su efecto tónico de la vitamina C. Otros de su poder adaptógeno, es decir, su capacidad para ayudar al organismo a adaptarse a situaciones que le suponen un estrés.

1. Rosal silvestre

Los frutos del rosal silvestre (Rosa canina) son especialmente ricos en vitamina C, y útiles para aliviar los síntomas.

Puedes tomarlos en decocción (30 g por litro de agua) o en forma de jarabe o extracto líquido.

2. Espino amarillo

Otro de los frutos ricos en vitamina C son los del espino amarillo un arbolito frecuente en Europa occidental y presente en el Pirineo de Huesca. Es idóneo para combatir la debilidad y la astenia

3. Rodiola

Otras plantas son eficaces en primavera, es decir, ayudan al organismo adaptarse al estrés y situaciones exigentes.

Combate la debilidad y la fatiga, mejora la concentración y la resistencia.Se usa la raíz en decocción, mezclada con salvia, menta y romero, dos tazas al día, o bien en cápsulas o comprimidos.

4. Té verde

Café y té han sido y siguen siendo los dos principales estimulantes naturales a los que se recurre para activarse.

Junto a la cafeína o teína, que contiene en menor proporción que el café, aporta valiosos antioxidantes y ofrece un suave efecto estimulante, útil para combatir la astenia psicofísica.